W Listopadzie ruszają nowe grupy zapisy online www.szkolaplywania-hanami.pl

Jeżeli nie znaleźliście Państwo odpowiednich zajęć w pasującym terminie. 

Prosimy wpisać się na listę rezerwową znajdującą się na każdym basenie w poniedziałek o godz. 12:00, wspólnie znajdziemy dogodny dla was termin.

👉 Sprawdź, która grupa będzie dla Ciebie lub Twojego dziecka najlepsza i rozpocznij swoją wodną przygodę pod okiem doświadczonych instruktorów!

Zadbaj o rozwój swoich umiejętności w komfortowych warunkach z Hanami! 💙

Rodzaje grup i poziomy

 

1. Małe Ośmiorniczki (grupa początkująca)

Poziom umiejętności: Początkujący

 

Opis grupy: To grupa dla najmłodszych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z wodą. Głównym celem jest oswojenie z wodą poprzez zabawy, ćwiczenia koordynacyjne i podstawowe techniki oddychania. Dzieci uczą się zanurzać głowę, chlapać i cieszyć się wodą bez lęku.

 

Co potrafią:

 

Oswojenie z wodą

 

Zanurzenie głowy pod wodą

 

Podstawowe ćwiczenia oddechowe (dmuchanie w wodę)

 

Proste kopnięcia i ruchy rękami

 

Pracujemy jak ośmiornice przyklejeni do ściany.

 

2. Żółwie (grupa początkujący plus)

Poziom umiejętności: Podstawowy

 

Opis grupy: Grupa, która zaczyna wprowadzać bardziej zorganizowane ćwiczenia techniczne. Dzieci uczą się podstawowych ruchów rąk i nóg, ćwiczą utrzymywanie równowagi w wodzie i potrafią przepłynąć krótkie dystanse z pomocą. Skupiamy się na nauce podstawowych technik pływania grzbietem i nogami do kraula.

 

Co potrafią:

 

Przepływanie krótkich dystansów z deską lub pomocnikami

 

Podstawy pływania na grzbiecie

 

Prawidłowe kopnięcia nóg do kraula

 

Utrzymanie równowagi na plecach i brzuchu

 

3. Orki (grupa średnio zaawansowana)

Poziom umiejętności: Średnio zaawansowany

 

Opis grupy: Dzieci zaczynają pływać bez pomocy i koncentrują się na poprawnej technice. Doskonalą pływanie grzbietem oraz zaczynają rozwijać umiejętności pływania kraulem. Wprowadzane są elementy zanurzania się, nurkowania oraz podstawowe skoki do wody. Na tym etapie dzieci uczą się łączenia technik oddechowych z ruchem.

 

Co potrafią:

 

Pływanie na grzbiecie i brzuchu bez pomocy na krótszych dystansach

 

Podstawy koordynacji ruchów rąk i nóg w kraulu

 

Nauka oddychania bocznego do kraula

 

Pierwsze próby nurkowania i skoków do wody


4. Delfiny (grupa zaawansowana)

Poziom umiejętności: zaawansowany

 

Opis grupy: Grupa doskonaląca techniki pływackie. Dzieci pływają już samodzielnie na dłuższych dystansach wszystkimi stylami. Wprowadzane są bardziej zaawansowane techniki oddechowe, nauka pływania stylem klasycznym (żabka) oraz elementy pływania delfinem. Treningi obejmują również ćwiczenia szybkościowe oraz pracę nad wytrzymałością.

 

Co potrafią:

 

Pływanie kraulem, grzbietem i żabką na dłuższych dystansach

 

Koordynacja ruchu rąk, nóg i oddychania w kraulu

 

Podstawy pływania delfinem

 

Doskonalenie techniki startów i nawrotów

 

5. Rekiny (mistrzowie)

Poziom umiejętności: Bardzo zaawansowany 

 

Opis grupy: To grupa dla zaawansowanych pływaków, którzy opanowali już podstawowe style pływackie i chcą pracować nad swoją techniką, wytrzymałością oraz szybkością. Zajęcia obejmują treningi interwałowe, doskonalenie techniki startów, nawrotów i elementów pływania motylkiem. Pływacy w tej grupie są gotowi do rywalizacji w zawodach.

 

Co potrafią:

 

Pływanie wszystkimi stylami pływackimi (kraul, grzbiet, żabka, motylek)

 

Płynne nawroty i starty

 

Kontrola tempa i techniki na długich dystansach

 

Wysoka wytrzymałość i szybkość

 



Zapisz się online

Szkoła pływania Hanami Bydgoszcz – plany zajęć:

Miejsce i czas zajęć indywidualnych doskonalenia lub nauki pływania, ustalane są z instruktorami i nie są uwzględnione w poniższych tabelach.