W Marcu ruszają nowe grupy zapisy online www.szkolaplywania-hanami.pl
Jeżeli nie znaleźliście Państwo odpowiednich zajęć w pasującym terminie.
Prosimy wpisać się na listę rezerwową znajdującą się na każdym basenie w poniedziałek o godz. 12:00, wspólnie znajdziemy dogodny dla was termin.
👉 Sprawdź, która grupa będzie dla Ciebie lub Twojego dziecka najlepsza i rozpocznij swoją wodną przygodę pod okiem doświadczonych instruktorów!
Zadbaj o rozwój swoich umiejętności w komfortowych warunkach z Hanami! 💙
Rodzaje grup i poziomy
1. Małe Ośmiorniczki (grupa początkująca)
Poziom umiejętności: Początkujący
Opis grupy: To grupa dla najmłodszych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z wodą. Głównym celem jest oswojenie z wodą poprzez zabawy, ćwiczenia koordynacyjne i podstawowe techniki oddychania. Dzieci uczą się zanurzać głowę, chlapać i cieszyć się wodą bez lęku.
Co potrafią:
Oswojenie z wodą
Zanurzenie głowy pod wodą
Podstawowe ćwiczenia oddechowe (dmuchanie w wodę)
Proste kopnięcia i ruchy rękami
Pracujemy jak ośmiornice przyklejeni do ściany.
2. Żółwie (grupa początkujący plus)
Poziom umiejętności: Podstawowy
Opis grupy: Grupa, która zaczyna wprowadzać bardziej zorganizowane ćwiczenia techniczne. Dzieci uczą się podstawowych ruchów rąk i nóg, ćwiczą utrzymywanie równowagi w wodzie i potrafią przepłynąć krótkie dystanse z pomocą. Skupiamy się na nauce podstawowych technik pływania grzbietem i nogami do kraula.
Co potrafią:
Przepływanie krótkich dystansów z deską lub pomocnikami
Podstawy pływania na grzbiecie
Prawidłowe kopnięcia nóg do kraula
Utrzymanie równowagi na plecach i brzuchu
3. Orki (grupa średnio zaawansowana)
Poziom umiejętności: Średnio zaawansowany
Opis grupy: Dzieci zaczynają pływać bez pomocy i koncentrują się na poprawnej technice. Doskonalą pływanie grzbietem oraz zaczynają rozwijać umiejętności pływania kraulem. Wprowadzane są elementy zanurzania się, nurkowania oraz podstawowe skoki do wody. Na tym etapie dzieci uczą się łączenia technik oddechowych z ruchem.
Co potrafią:
Pływanie na grzbiecie i brzuchu bez pomocy na krótszych dystansach
Podstawy koordynacji ruchów rąk i nóg w kraulu
Nauka oddychania bocznego do kraula
Pierwsze próby nurkowania i skoków do wody
4. Delfiny (grupa zaawansowana)
Poziom umiejętności: zaawansowany
Opis grupy: Grupa doskonaląca techniki pływackie. Dzieci pływają już samodzielnie na dłuższych dystansach wszystkimi stylami. Wprowadzane są bardziej zaawansowane techniki oddechowe, nauka pływania stylem klasycznym (żabka) oraz elementy pływania delfinem. Treningi obejmują również ćwiczenia szybkościowe oraz pracę nad wytrzymałością.
Co potrafią:
Pływanie kraulem, grzbietem i żabką na dłuższych dystansach
Koordynacja ruchu rąk, nóg i oddychania w kraulu
Podstawy pływania delfinem
Doskonalenie techniki startów i nawrotów
5. Rekiny (mistrzowie)
Poziom umiejętności: Bardzo zaawansowany
Opis grupy: To grupa dla zaawansowanych pływaków, którzy opanowali już podstawowe style pływackie i chcą pracować nad swoją techniką, wytrzymałością oraz szybkością. Zajęcia obejmują treningi interwałowe, doskonalenie techniki startów, nawrotów i elementów pływania motylkiem. Pływacy w tej grupie są gotowi do rywalizacji w zawodach.
Co potrafią:
Pływanie wszystkimi stylami pływackimi (kraul, grzbiet, żabka, motylek)
Płynne nawroty i starty
Kontrola tempa i techniki na długich dystansach
Wysoka wytrzymałość i szybkość
Zapisz się online
